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「どっちがいいの？」お灸と鍼の違いをわかりやすく解説

【東洋医学基礎】お灸と鍼の違い｜館林市たまい接骨院鍼灸院

お灸と鍼、どちらが自分に合う？

鍼灸治療には大きく分けて お灸 と 鍼 の2種類があります。
「鍼は怖そう」「お灸って熱いのでは？」
と感じる方も多いですが、実はそれぞれ特徴や使い方が異なります。

今回は、東洋医学の視点で お灸と鍼の違い をわかりやすく解説します。

1. 基本の違い

種類 方法 刺激の仕組み 期待できる効果
お灸 ツボに温熱刺激を与える 熱が皮膚や経絡を通じて内臓・気血の流れを整える 血流改善、冷え症改善、リラックス、免疫調整
鍼 ツボに針を刺入して刺激 皮膚や筋膜、神経に刺激を与え、体の自然治癒力を高める 筋肉の緊張緩和、痛みの軽減、自律神経調整

ポイント

  • お灸は温めて整える

  • 鍼は直接刺激して整える

2. お灸の特徴

① 温熱刺激で体を整える

お灸は、もぐさを燃やしてツボを温めます。
この温熱は皮膚・筋肉を通して、血流や気の巡りを改善する効果があります。

② 安全性が高く妊婦さんにも人気

鍼に比べて刺入しないため、妊婦さんや子ども、高齢者でも安心して使えるケースがあります。

③ 冷え・疲労・免疫低下におすすめ

特に冷えや血流不足に悩む方に向いています。
「手足が冷える」「疲れが取れない」といった方はお灸の温熱刺激が有効です。

3. 鍼の特徴

① 刺入刺激で体の反応を引き出す

鍼はツボや経絡に針を刺して、筋肉・神経・血流に刺激を与えます。
体の自然治癒力を高め、痛みや緊張を直接和らげることができます。

② 筋肉や関節の症状に強い

肩こり、腰痛、膝痛などの慢性痛や神経症状には鍼が適しています。

③ 自律神経の調整にも有効

鍼は体内の神経やホルモン系に働きかけるため、ストレスや不眠の改善にも効果が期待できます。

4. お灸と鍼の違いをもっと具体的に

項目 お灸 鍼
刺激方法 温める（熱刺激） 刺す（物理的刺激）
痛み 軽い/ほぼなし 少しチクッとする場合あり
使用対象 妊婦さん・子ども・冷え症・疲労 慢性痛・筋肉緊張・神経症状
効果が出るスピード 穏やか・じんわり 即効性があることも
安全性 高い 正しい施術が前提で安全

5. 組み合わせると相乗効果

東洋医学では お灸と鍼を組み合わせて施術すること が多くあります。

  • お灸で体を温め、血流を良くする

  • 鍼で緊張や痛みを和らげる

この二段構えにより、より安定した体質改善や症状改善が可能です。

6. 自宅でできるセルフお灸と注意点

セルフお灸のメリット

  • 自宅で簡単にできる

  • 血流改善・冷え症改善・リラックス効果

注意点

  • 熱すぎないようにする

  • 妊娠中や皮膚疾患のある場合は医師・鍼灸師に相談

  • ツボの位置や回数を守る

※安全に行えば、日常的なケアとして非常に有効です。

7. 館林市たまい接骨院鍼灸院での施術

当院では、患者様の症状や体質に合わせて、
お灸・鍼・手技を組み合わせたオーダーメイド施術 を行っています。

  • 妊婦さんや子どもも安心して受けられるお灸施術

  • 慢性痛・肩こり・腰痛には鍼＋温灸で根本改善

  • ストレス・自律神経の乱れには両方の併用で安定

まとめ｜自分に合った施術を選ぶ

  • 冷えや疲労が中心 → お灸

  • 痛みや筋肉の緊張 → 鍼

  • 体質改善やバランス調整 → 組み合わせ

鍼灸は「どちらか一方だけでなく、体質や症状に合わせて選ぶ」のが東洋医学の基本です。

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