こんにちは。館林市たまい鍼灸院です。

7月になると、「体がだるい」「朝から疲れている」「頭痛やめまいが続く」「寝ても疲れが取れない」といったご相談が増えてきます。

その大きな原因の一つが自律神経の乱れです。

日中は35℃を超えるような猛暑でも、室内では冷房が効いて25℃前後。実は、1日に何度も10℃近い温度差を行き来することで、自律神経は体温調節のためにフル稼働しています。さらに寝苦しい夜による睡眠不足や、大量の発汗による水分・ミネラル不足も重なり、体は知らず知らずのうちに疲労を蓄積してしまいます。

東洋医学では、夏は「心（しん）」の働きが活発になる季節と考えられています。「心」は心臓だけではなく、精神活動や睡眠、自律神経のような働きにも深く関わるとされています。

また、暑さによって体の「気（エネルギー）」と「津液（しんえき：体を潤す水分）」が汗とともに消耗すると、全身に十分な栄養や潤いが行き渡らなくなります。その結果、疲労感、不眠、動悸、イライラ、食欲不振など、いわゆる夏バテの症状が現れやすくなるのです。

ここで少しうんちくをひとつ。

人は眠っている間に副交感神経が優位となり、体の修復や疲労回復を行っています。しかし、寝室が暑すぎたり冷えすぎたりすると、脳は体温調節を優先するため、深い眠りが減ってしまいます。その結果、「寝たのに疲れが取れない」という状態につながります。

鍼灸では、首や背中、お腹、手足のツボを使って、自律神経のバランスを整え、血流を促し、体が本来持っている回復力を引き出していきます。「何となく調子が悪い」「病院では異常がないと言われた」という不調こそ、鍼灸が得意とする分野です。

暑さを我慢するだけでは夏は乗り切れません。今年の夏は、体の内側から自律神経を整えて、元気に過ごしてみませんか？

館林市たまい鍼灸院では、お一人おひとりの体質や症状に合わせた施術を行っています。夏の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。