腕や手首の痛み、それ「胸郭出口症候群」かもしれません

～スマホ・PC時代に増える不調と鍼施術の有効性～

最近、

• 腕がだるい

• 手首や指がしびれる

• 肩や首が常に重い

• デスクワークやスマホ操作で症状が悪化する

このようなお悩みで来院される方がとても増えています。
その原因のひとつとして考えられるのが**「胸郭出口症候群」**です。

胸郭出口症候群という言葉を初めて聞いた方も多いかもしれませんが、実は現代人にとても多い症状で、特にスマホやPCを日常的に使う方に増えています。

胸郭出口症候群とは？

胸郭出口症候群とは、首から腕へ伸びる神経や血管が、鎖骨周辺で圧迫されることで起こる症状の総称です。

神経や血管は、

• 首

• 鎖骨

• 肋骨

• 肩周りの筋肉

といった狭いスペースを通って腕へ向かっています。
この通り道（＝胸郭出口）が狭くなることで、以下のような症状が出やすくなります。

• 腕や手のしびれ

• 手首や指の痛み

• 握力が入りにくい

• 肩から腕にかけての重だるさ

• ひどい場合は冷感や血流不良

特に、姿勢の乱れが大きく関係しています。

ストレートネックが引き起こす悪循環

最近、たまい接骨院鍼灸院でも強く感じるのが、
小学生から50代くらいまで、ストレートネックの方が非常に増えているということです。

ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首の骨が、まっすぐになってしまった状態です。

原因として多いのが、

• スマホを長時間うつむいて見る

• PC作業で前かがみになる

• ソファーでの悪い座り方

• 合っていない枕や寝具

首が前に出る姿勢になると、
✔ 首・肩の筋肉が常に緊張
✔ 鎖骨周辺が圧迫
✔ 神経や血管が通りにくくなる

この状態が続くことで、胸郭出口症候群の症状が悪化しやすくなるのです。

骨格は変えられない？でも「ケア」はできます

「骨格の問題なら仕方ないのでは？」
そう思われる方もいらっしゃいます。

確かに、生まれ持った骨格そのものを変えることはできません。
しかし、

• 筋肉の緊張を緩める

• 関節の動きを改善する

• 姿勢のクセを整える

こうしたケアを行うことで、症状を軽減・予防することは十分可能です。

そこで効果的なのが、鍼（はり）施術です。

胸郭出口症候群に鍼施術が効果的な理由

鍼施術は、

• 深部の筋肉

• 神経の通り道

• 血流が悪くなっている部分

に直接アプローチできるのが大きな特徴です。

胸郭出口症候群の場合、

• 首・肩・鎖骨周辺の筋緊張

• 胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）

• 肩甲骨周囲

これらの筋肉が硬くなり、神経や血管を圧迫しているケースが多く見られます。

鍼を使うことで、
✔ 筋肉の深部までしっかり緩める
✔ 血流を改善する
✔ 神経への圧迫を軽減する

といった効果が期待できます。

「マッサージでは届かないところに効く」
これが鍼施術の大きなメリットです。

日常生活で気を付けたいポイント

施術と合わせて大切なのが、日常生活の見直しです。
たまい接骨院鍼灸院では、以下のようなアドバイスも行っています。

スマホ・PCの使い方

• 画面を目の高さに近づける

• 長時間続けて使わず、こまめに休憩

• 肩をすくめた姿勢にならない

ソファーの座り方

何気なく使っているソファーも要注意です。
柔らかすぎるソファーは、骨盤が後ろに倒れやすく、猫背の原因になります。

• 深く腰掛ける

• クッションで腰を支える

• 長時間同じ姿勢にならない

寝具（枕・マットレス）

枕が高すぎたり低すぎたりすると、首に負担がかかります。
「朝起きたときに首や肩が痛い」という方は、寝具が合っていない可能性も。

ちょっとした工夫で、首や肩への負担は大きく変わります。

ひとりで悩まず、ご相談ください

腕や手首の痛み、しびれは、
「使いすぎかな？」
「年齢のせいかな？」
と放置されがちですが、早めのケアがとても大切です。

たまい接骨院鍼灸院では、

• お一人おひとりの症状を丁寧に確認

• 原因をしっかり説明

• 鍼施術＋日常生活アドバイス

を組み合わせた施術を行っています。

骨格は変えられなくても、
今より楽な身体を目指すことはできます。

腕や手首の痛み、首・肩の不調でお悩みの方は、
ぜひ一度、たまい接骨院鍼灸院へご相談ください。