昨日開催された**東京マラソン**は、今年も大変な盛り上がりでしたね。テレビやインターネットで観戦された方、沿道で応援された方、そして実際に出場されたランナーの皆さま、本当にお疲れ様でした。

ここ群馬県館林市周辺からも出場された方がいらっしゃると伺っています。完走された方、自己ベストを更新された方、惜しくも悔しい結果だった方、それぞれにドラマがあったことと思います。42.195kmという長い距離を走り切ることは、想像以上に身体へ大きな負担がかかります。

そして今朝――
「体中が痛い」「脚がパンパン」「階段がつらい」
そんな状態になっていませんか？

東京マラソン翌日に起こる身体の変化とは？

フルマラソン後の身体では、次のような状態が起きています。

・筋繊維の微細損傷
・炎症反応の発生
・乳酸や疲労物質の蓄積
・血流の低下
・筋肉の酸素不足

走っている最中はアドレナリンの影響で痛みを感じにくいですが、翌日になると一気に症状が現れます。特に多いのが、太もも前面（大腿四頭筋）、ふくらはぎ、股関節周囲、腰部、足裏の痛みです。

この状態をそのまま放置してしまうと、回復が遅れるだけでなく、

・膝の痛み
・股関節の違和感
・足底筋膜炎
・慢性的な腰痛

へとつながるケースもあります。

館林市でスポーツ障害やマラソン後のケアをお探しの方は、早めの対処が重要です。

館林市たまい接骨院鍼灸院の「酸素ルーム」で早期回復

当院では、東京マラソン後の疲労回復に「酸素ルーム」をおすすめしています。

酸素ルームとは、通常より高濃度の酸素環境で身体を休めることにより、体内に取り込まれる酸素量を増やし、細胞レベルでの回復を促進する機器です。

酸素ルームの主な効果

■ 血流促進
■ 疲労物質の排出促進
■ 筋肉の修復促進
■ 炎症の軽減
■ 回復スピード向上
■ 睡眠の質向上

マラソン後の筋肉は「酸欠状態」になっています。酸素が十分に供給されることで、細胞の修復が活発になり、回復が早まります。

実際に館林市たまい接骨院鍼灸院で酸素ルームをご利用いただいたランナーの方からは、

「筋肉痛が軽くなった」
「脚の重だるさが抜けた」
「翌日の仕事が楽だった」
「回復が明らかに早い」

といったお声を多数いただいております。

なぜ“マラソン翌日”のケアが重要なのか？

疲労回復にはタイミングが重要です。特にレース後48〜72時間は「回復のゴールデンタイム」と呼ばれています。

この期間に、

・酸素供給
・血流改善
・筋肉の緊張緩和

を行うことで、その後の回復に大きな差が出ます。

「少し休めば大丈夫」と自己判断してしまうと、筋肉が固まり、炎症が長引き、回復までに1〜2週間かかるケースもあります。

館林市でマラソン後のケア、スポーツ疲労回復、筋肉痛改善をお考えの方は、ぜひお早めにご相談ください。

酸素ルーム＋手技療法＋鍼灸で相乗効果

当院では酸素ルーム単体だけでなく、

・接骨院ならではの手技療法
・鍼灸施術による血流改善
・骨盤・股関節バランス調整
・スポーツ整体

を組み合わせたトータルケアを行っています。

マラソン後は骨盤や股関節のバランスが崩れやすく、それが膝や足首の痛みの原因になることもあります。単なる筋肉痛と思っていても、実は関節の歪みが関係している場合も少なくありません。

館林市たまい接骨院鍼灸院では、身体の状態をしっかり確認し、お一人おひとりに合わせた施術を行います。

酸素ルームはこんな方にもおすすめ

・スポーツ後の疲労が抜けない
・慢性的な肩こりや腰痛がある
・冷え性やむくみが気になる
・睡眠の質を上げたい
・ケガの早期回復を目指したい

スポーツ選手だけでなく、日常の疲労回復や健康維持目的でもご利用いただいています。

館林市で酸素ルームをお探しなら

館林市周辺で酸素ルームを完備している接骨院は多くありません。当院ではゆったりと入れる酸素ルームを設置し、リラックスしながら回復を目指していただけます。

東京マラソン後のケアはもちろん、

・館林市でマラソン後の筋肉痛改善
・スポーツ疲労回復
・接骨院でのトータルケア
・鍼灸治療
・酸素ルーム利用

をお探しの方は、ぜひ当院へ。

当日のご予約も可能です

「今日つらい」
「今すぐ何とかしたい」
「仕事に支障が出そう」

そんな方もご安心ください。

酸素ルームは当日のご予約も可能です。お電話でお問い合わせいただければ、できる限りスムーズにご案内いたします。

疲労は早めにケアすることで回復が早まります。頑張った身体をそのままにせず、しっかりとメンテナンスを行いましょう。

来年も走るために、今のケアを

東京マラソンを走り切ったその努力を、次へつなげるためにも、今のケアが非常に大切です。

来シーズンも出場したい方
自己ベスト更新を目指す方
ケガなく練習を続けたい方

館林市たまい接骨院鍼灸院は、地域のランナーの皆さまを全力でサポートいたします。

酸素ルームの効果に驚かれる方も多く、「もっと早く来ればよかった」とのお声もよくいただきます。

東京マラソン後の疲労回復、筋肉痛改善、スポーツ整体、酸素ルーム利用をお考えの方は、ぜひお電話ください。

スタッフ一同、皆さまのご来院を心よりお待ちしております。